Semana Salud Masculina Dia del Padre

Del 13 al 19 de Junio se celebra la Semana de la Salud del Hombre que culmina con el Dia del Padre

CDC Healthy Men

Los pasos para mejorar la salud cada día están:

1. Dejar de fumar
2. Realizar actividad física aeróbica al menos 2 1/2 horas cada semana
3. Comer variedad de frutas y vegetales cada día. Limitar comidas altas en calorías, azúcar, sal, grasas y alcohol. 
4. Controlar y reducir el estrés
5. Visitar al médico para revisiones periódicas 
6. Reducir el número de parejas sexuales y realizarse pruebas de enfermedades de transmisión sexual
7. Evitar exposición prolongada al sol. Protegerse con bloqueador de rayos UV. 
8. Evitar conducir con sueño. Dormir al menos 7 horas cada noche. No tomar alcohol ni medicamentos sedantes antes de manejar.